Zumba is een combinatie van fitness- en dansbewegingen, vergelijkbaar met aerobics, op swingende wereld- en latinmuziek, zoals Salsa, Merengue, Cumbia, Calypso, Reggaeton, maar ook Flamenco en Hip Hop. Zumba kent geen moeilijke choreografie en is dus heel geschikt voor iedereen die van swingende muziek houdt en wat wil afvallen op een leuke manier. Iedereen kan in dezelfde les op zijn eigen niveau meedoen en toch een complete workout volgen. Bijkomend voordeel is dat Zumba goed kan helpen bij het bereiken van gewichtsverlies. Al na een paar weken voel je verbetering aan je taille en dijbenen. Maar Zumba is vooral leuk, makkelijk en effectief. Iedere les geeft een feestgevoel.
Net als bij aerobics werk je aan je conditie, maar dan wel op een dansante manier. Elk liedje heeft zijn ritme. In een salsaliedje komen bijvoorbeeld de vier basisbewegingen van salsa voor. Op het refrein doe je altijd dezelfde beweging. Waar aerobics altijd in vier keer acht tijden werkt, ga je bij Zumba op de muziek bewegen en zorg je ervoor dat je plezier hebt.
De naam zumba komt uit het Colombiaans-Spaans, waar het zoveel betekent als snel bewegen en lol hebben.
Hoewel je met een stevige work-out bezig bent, voelt dit absoluut niet zo aan!
Net als bij aerobics werk je aan je conditie, maar dan wel op een dansante manier. Elk liedje heeft zijn ritme. In een salsaliedje komen bijvoorbeeld de vier basisbewegingen van salsa voor. Op het refrein doe je altijd dezelfde beweging. Waar aerobics altijd in vier keer acht tijden werkt, ga je bij Zumba op de muziek bewegen en zorg je ervoor dat je plezier hebt.
De naam zumba komt uit het Colombiaans-Spaans, waar het zoveel betekent als snel bewegen en lol hebben.
Hoewel je met een stevige work-out bezig bent, voelt dit absoluut niet zo aan!